11 km på grusväg

Måndag 9 augusti 2021 15:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jahopp, påt igen då, blev lite risig i torsdags kväll o det satt i under fredagen, tog 2 extra dagar vila
Planen var 8 km ändrades till 10 under tiden blev 11 pga att jag glömde vända vid 5
Kändes ok lite blåsigt

11 km
Distans

55:56
Tid

5:05 min/km
Snitt

124
Snittpuls

133
Maxpuls

148
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom winflo 7

Total distans:

32:50:00

362 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	118	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	119	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	123	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	119	19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	127	24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	121	29:53	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	127	34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	128	40:03	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	128	45:08	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	129	50:22	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	125	55:55	11,00 km
12	0,00 km	0:01	4:44	122	55:57	11,00 km

annons