Långpass

Söndag 22 augusti 2021 09:14

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass i Östersund. Dåligt med träning i evckan pga Isaks flytt. Men nu är vi på plats och lite tid till träning igen. Utforskade delar av Östersund/Frösön. Härliga grusspår längs med Storsjön, sedan vandringsled upp mot Frösöberget. Sedan mestadels asfalt tillbaka till Östersund innan jag avslutade med lite motionsspår och stig vid Skidstadion. Fantastiska förutsättningar och mycket folk som är ute och tränar. Lite starstruck då jag mötte flera ut Svenska långloppseliten på rullskidor ute på Frösön.

25,07 km
Distans

2:01:24
Tid

4:51 min/km
Snitt

127
Snittpuls

152
Maxpuls

160
Stegfrekvens

291 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 2

Total distans:

75:50:11

951 km

Gillas av

Jan Johansson och Katarina Eriksson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	121	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	125	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	119	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	122	18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	131	23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	128	28:31	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	130	33:32	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	133	38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	134	43:25	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	143	48:32	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	140	53:32	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	119	58:16	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	118	1:02:56	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	119	1:07:26	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	124	1:12:02	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	127	1:16:46	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	128	1:21:35	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	138	1:26:46	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	136	1:32:09	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	131	1:37:01	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	121	1:41:52	21,00 km
22	1,00 km	4:46	4:46	118	1:46:38	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	120	1:51:30	23,00 km
24	1,00 km	4:43	4:43	121	1:56:14	24,00 km
25	1,00 km	4:53	4:53	125	2:01:07	25,00 km
26	0,07 km	0:18	4:24	134	2:01:25	25,07 km

annons