Moneghettiintervaller

Onsdag 11 augusti 2021 17:11

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sällskap Lisette.
2x90-4x60-4x30-4×15 med lika många sek vila emellan. Tempo på samtliga 3:30-4:10. Kunde gått snabbare.
20-22 grader, sol, sv vind.

4,7 km
Distans

34:53
Tid

7:25 min/km
Snitt

147
Snittpuls

180
Maxpuls

112
Stegfrekvens

33 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	136	5:54	1,00 km
2	0,03 km	1:39	50:05	138	7:34	1,03 km
3	0,39 km	1:32	3:57	138	9:06	1,42 km
4	0,04 km	1:30	40:47	130	10:36	1,46 km
5	0,36 km	1:30	4:10	144	12:06	1,82 km
6	0,06 km	1:30	27:23	142	13:36	1,87 km
7	0,25 km	1:01	3:59	146	14:37	2,13 km
8	0,02 km	1:00	46:22	141	15:37	2,15 km
9	0,26 km	1:01	3:55	134	16:38	2,41 km
10	0,03 km	1:00	30:48	138	17:38	2,44 km
11	0,25 km	1:01	4:04	158	18:39	2,69 km
12	0,02 km	1:01	44:56	151	19:39	2,71 km
13	0,24 km	1:00	4:06	156	20:39	2,95 km
14	0,03 km	1:01	33:08	155	21:40	2,99 km
15	0,19 km	0:45	3:58	156	22:25	3,18 km
16	0,02 km	0:32	24:11	167	22:57	3,20 km
17	0,13 km	0:31	4:00	161	23:28	3,33 km
18	0,02 km	0:30	20:48	171	23:58	3,35 km
19	0,13 km	0:31	3:56	171	24:29	3,48 km
20	0,02 km	0:30	22:31	170	24:59	3,50 km
21	0,13 km	0:31	3:50	171	25:30	3,64 km
22	0,02 km	0:30	22:43	172	26:00	3,66 km
23	0,06 km	0:15	4:15	166	26:15	3,72 km
24	0,03 km	0:16	8:24	167	26:31	3,75 km
25	0,06 km	0:15	4:07	173	26:46	3,81 km
26	0,03 km	0:16	10:22	176	27:02	3,84 km
27	0,06 km	0:16	4:09	174	27:18	3,90 km
28	0,03 km	0:16	10:18	178	27:34	3,93 km
29	0,07 km	0:16	3:41	176	27:51	4,00 km
30	0,23 km	3:23	14:59	150	31:13	4,23 km
31	0,47 km	3:40	7:45	146	34:54	4,70 km

annons