Retrovarvet

Lördag 14 augusti 2021 08:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Störtregn när jag körde in. Höll upp hyfsat första delen av löpningen men kom

21,77 km
Distans

2:20:32
Tid

6:27 min/km
Snitt

149
Snittpuls

190
Maxpuls

162
Stegfrekvens

192 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Mizuno wave rider 20

Total distans:

129:30:14

1201 km

Jens Sandahl och Ola Cederlöf

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	138	6:50	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	152	13:21	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	149	19:42	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	147	26:22	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	137	32:38	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	152	39:16	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	170	45:30	7,00 km
8	1,00 km	7:03	7:03	141	52:33	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	152	59:06	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	162	1:05:09	10,00 km
11	1,00 km	6:25	6:25	143	1:11:34	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	113	1:17:48	12,00 km
13	1,00 km	6:26	6:26	125	1:24:14	13,00 km
14	1,00 km	6:28	6:28	144	1:30:41	14,00 km
15	1,00 km	6:30	6:30	145	1:37:11	15,00 km
16	1,00 km	6:26	6:26	139	1:43:37	16,00 km
17	1,00 km	6:38	6:38	144	1:50:15	17,00 km
18	1,00 km	7:08	7:08	152	1:57:23	18,00 km
19	1,00 km	6:02	6:02	164	2:03:24	19,00 km
20	1,00 km	6:40	6:40	170	2:10:04	20,00 km
21	1,00 km	6:00	6:00	180	2:16:04	21,00 km
22	0,77 km	4:29	5:47	178	2:20:32	21,77 km

annons