5×8min

Måndag 16 augusti 2021 17:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Klart man inte missar måndagspasset även om vänster insida lår kändes väldigt stram (träningsvärk). Kändes oroväckande på uppvärmningen, speciellt på fartökningarna. Första intervallen kändes lugn sen började benen kännas. Med 3 kvar blev jobbigare och gårdagen kändes. Fick intala mig att smärtan var tillfällig och hålla i tempot.

20,03 km
Distans

1:48:09
Tid

5:24 min/km
Snitt

143
Snittpuls

179
Maxpuls

162
Stegfrekvens

335 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 19

Total distans:

48:59:59

1072 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,60 km	36:22	6:30	126	36:22	5,60 km
2	2,09 km	8:02	3:50	158	44:24	7,69 km
3	0,12 km	1:58	16:03	133	46:22	7,81 km
4	2,11 km	8:01	3:48	165	54:23	9,92 km
5	0,09 km	2:00	22:24	139	56:23	10,01 km
6	2,10 km	8:00	3:48	166	1:04:23	12,11 km
7	0,10 km	2:00	20:47	138	1:06:23	12,21 km
8	2,12 km	8:00	3:46	169	1:14:23	14,33 km
9	0,08 km	1:59	23:40	146	1:16:22	14,41 km
10	2,14 km	8:01	3:45	171	1:24:23	16,55 km
11	3,48 km	23:46	6:50	132	1:48:09	20,03 km

annons