Morgondistans med 6x20"/100"

Onsdag 25 augusti 2021 05:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Standardrunda med 6x20"/100" (snitt 2,58) för att bibehålla lite fartegenskaper nu när vi adderar ett pass till per vecka med mer specifika intervaller. Tog sen bilen
till verkstan o joggade hem.

17,1 km
Distans

1:27:03
Tid

5:05 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

HOKA ONE CLIFTON 7

Total distans:

82:04:18

901 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,46 km	22:39	5:04	22:39	4,46 km
2	0,11 km	0:20	3:08	22:59	4,57 km
3	0,29 km	1:41	5:49	24:40	4,86 km
4	0,11 km	0:20	2:56	25:00	4,97 km
5	0,31 km	1:41	5:26	26:41	5,28 km
6	0,11 km	0:20	3:03	27:01	5,39 km
7	0,31 km	1:41	5:28	28:41	5,70 km
8	0,11 km	0:20	3:04	29:02	5,81 km
9	0,29 km	1:41	5:53	30:43	6,10 km
10	0,12 km	0:20	2:48	31:03	6,22 km
11	0,29 km	1:40	5:49	32:43	6,50 km
12	0,12 km	0:21	2:49	33:04	6,63 km
13	3,19 km	17:35	5:31	50:39	9,81 km
14	7,29 km	36:25	5:00	1:27:04	17,10 km

annons