Intervaller

Tisdag 31 augusti 2021 17:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 st 45/15 på elljusspår. Tog ett kort pass på annat underlag. Viktigt med kontinuet, men ska inte träna för mycket.

8,32 km
Distans

46:51
Tid

5:38 min/km
Snitt

142
Snittpuls

171
Maxpuls

156
Stegfrekvens

417 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,78 km	17:36	6:20	141	17:36	2,78 km
2	0,18 km	0:45	4:04	114	18:21	2,96 km
3	0,03 km	0:15	9:33	133	18:36	2,99 km
4	0,18 km	0:45	4:04	144	19:21	3,17 km
5	0,03 km	0:15	9:59	141	19:36	3,20 km
6	0,19 km	0:45	3:53	141	20:21	3,39 km
7	0,03 km	0:15	7:56	143	20:36	3,42 km
8	0,22 km	0:45	3:24	142	21:21	3,64 km
9	0,03 km	0:15	9:18	144	21:36	3,67 km
10	0,20 km	0:45	3:50	145	22:21	3,87 km
11	0,04 km	0:15	6:58	146	22:36	3,90 km
12	0,19 km	0:45	3:55	148	23:21	4,09 km
13	0,02 km	0:15	10:10	147	23:36	4,12 km
14	0,18 km	0:45	4:16	146	24:21	4,29 km
15	0,03 km	0:15	7:09	149	24:36	4,33 km
16	0,20 km	0:45	3:43	143	25:21	4,53 km
17	0,03 km	0:15	8:20	147	25:36	4,56 km
18	0,18 km	0:45	4:08	146	26:21	4,74 km
19	0,02 km	0:15	15:36	148	26:36	4,76 km
20	0,17 km	0:45	4:29	145	27:21	4,93 km
21	0,03 km	0:15	8:51	146	27:36	4,96 km
22	0,07 km	0:45	11:26	140	28:21	5,02 km
23	0,01 km	0:15	26:58	126	28:36	5,03 km
24	0,20 km	0:45	3:46	128	29:21	5,23 km
25	0,03 km	0:15	9:06	149	29:36	5,26 km
26	0,20 km	0:45	3:41	144	30:21	5,46 km
27	0,03 km	0:15	7:58	149	30:36	5,49 km
28	0,20 km	0:45	3:46	147	31:21	5,69 km
29	0,04 km	0:15	5:51	145	31:36	5,73 km
30	0,17 km	0:45	4:21	149	32:21	5,91 km
31	0,02 km	0:15	13:13	149	32:36	5,92 km
32	0,18 km	0:45	4:16	145	33:21	6,10 km
33	0,04 km	0:15	6:05	147	33:36	6,14 km
34	0,17 km	0:45	4:26	148	34:21	6,31 km
35	0,02 km	0:15	12:12	150	34:36	6,33 km
36	0,19 km	0:45	3:58	157	35:21	6,52 km
37	0,02 km	0:15	12:53	164	35:36	6,54 km
38	0,15 km	0:45	4:53	158	36:21	6,69 km
39	0,03 km	0:15	9:38	158	36:36	6,72 km
40	0,15 km	0:45	5:07	151	37:21	6,87 km
41	0,02 km	0:15	10:28	146	37:36	6,89 km
42	0,20 km	0:45	3:43	156	38:21	7,09 km
43	0,03 km	0:15	8:29	155	38:36	7,12 km
44	0,03 km	0:45	24:49	149	39:21	7,15 km
45	0,00 km	0:04	20:44	139	39:25	7,16 km
46	1,17 km	7:26	6:22	139	46:51	8,32 km

annons