Intervaller

Tisdag 31 augusti 2021 17:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 st 45/15 på elljusspår. Tog ett kort pass på annat underlag. Viktigt med kontinuet, men ska inte träna för mycket.

8,32 km
Distans

46:51
Tid

5:38 min/km
Snitt

142
Snittpuls

171
Maxpuls

156
Stegfrekvens

417 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,78 km	17:36	6:20	141	17:36	2,78 km
2	0,18 km	0:45	4:04	114	18:21	2,96 km
3	0,03 km	0:15	9:33	133	18:36	2,99 km
4	0,18 km	0:45	4:04	144	19:21	3,17 km
5	0,03 km	0:15	9:59	141	19:36	3,20 km
6	0,19 km	0:45	3:53	141	20:21	3,39 km
7	0,03 km	0:15	7:56	143	20:36	3,42 km
8	0,22 km	0:45	3:24	142	21:21	3,64 km
9	0,03 km	0:15	9:18	144	21:36	3,67 km
10	0,20 km	0:45	3:50	145	22:21	3,87 km
11	0,04 km	0:15	6:58	146	22:36	3,90 km
12	0,19 km	0:45	3:55	148	23:21	4,09 km
13	0,02 km	0:15	10:10	147	23:36	4,12 km
14	0,18 km	0:45	4:16	146	24:21	4,29 km
15	0,03 km	0:15	7:09	149	24:36	4,33 km
16	0,20 km	0:45	3:43	143	25:21	4,53 km
17	0,03 km	0:15	8:20	147	25:36	4,56 km
18	0,18 km	0:45	4:08	146	26:21	4,74 km
19	0,02 km	0:15	15:36	148	26:36	4,76 km
20	0,17 km	0:45	4:29	145	27:21	4,93 km
21	0,03 km	0:15	8:51	146	27:36	4,96 km
22	0,07 km	0:45	11:26	140	28:21	5,02 km
23	0,01 km	0:15	26:58	126	28:36	5,03 km
24	0,20 km	0:45	3:46	128	29:21	5,23 km
25	0,03 km	0:15	9:06	149	29:36	5,26 km
26	0,20 km	0:45	3:41	144	30:21	5,46 km
27	0,03 km	0:15	7:58	149	30:36	5,49 km
28	0,20 km	0:45	3:46	147	31:21	5,69 km
29	0,04 km	0:15	5:51	145	31:36	5,73 km
30	0,17 km	0:45	4:21	149	32:21	5,91 km
31	0,02 km	0:15	13:13	149	32:36	5,92 km
32	0,18 km	0:45	4:16	145	33:21	6,10 km
33	0,04 km	0:15	6:05	147	33:36	6,14 km
34	0,17 km	0:45	4:26	148	34:21	6,31 km
35	0,02 km	0:15	12:12	150	34:36	6,33 km
36	0,19 km	0:45	3:58	157	35:21	6,52 km
37	0,02 km	0:15	12:53	164	35:36	6,54 km
38	0,15 km	0:45	4:53	158	36:21	6,69 km
39	0,03 km	0:15	9:38	158	36:36	6,72 km
40	0,15 km	0:45	5:07	151	37:21	6,87 km
41	0,02 km	0:15	10:28	146	37:36	6,89 km
42	0,20 km	0:45	3:43	156	38:21	7,09 km
43	0,03 km	0:15	8:29	155	38:36	7,12 km
44	0,03 km	0:45	24:49	149	39:21	7,15 km
45	0,00 km	0:04	20:44	139	39:25	7,16 km
46	1,17 km	7:26	6:22	139	46:51	8,32 km