Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
Basic Fit Amrap
Torsdag 2 september 2021 19:30
Gruppträning - Basic Fit Amrap
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Johan-pass.
Uppvärmning och sedan 2 x 8 min AMRAP av
200 m run
6 burpee box jumps
8 db thrusters
10 db deadlift
12 cals echo bike
After första 8-minutaren (2 varv) fick jag (mitt system) nog så andra 8-minutaren blev lugn jogg + 2 min på echo biken (24 cals).
Så SLUT. Så SLITEN i systemet.Need vacay!
45:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Maria Viberg
Kommentarer
Maria Viberg
- 3 september 2021
Du får börja med frigörande tantdans istället.
