<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

Løpetrening med ungdommene

Torsdag 2 september 2021 18:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 serier med 4x300

5,95 km
Distans

32:39
Tid

5:29 min/km
Snitt

130
Snittpuls

157
Maxpuls

144
Stegfrekvens

19 m
Total stigning (clk)

adios 2020

Total distans:

14:33:32

154 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,15 km	10:47	5:01	133	10:47	2,15 km
2	0,31 km	1:00	3:11	126	11:47	2,47 km
3	0,10 km	1:04	10:25	129	12:52	2,57 km
4	0,31 km	1:00	3:12	128	13:51	2,88 km
5	0,11 km	1:10	10:17	130	15:02	3,00 km
6	0,31 km	0:57	3:04	133	15:59	3,31 km
7	0,13 km	1:38	12:44	133	17:37	3,43 km
8	0,31 km	0:57	3:04	130	18:34	3,74 km
9	0,17 km	3:19	19:06	122	21:53	3,92 km
10	0,30 km	0:59	3:14	129	22:52	4,22 km
11	0,11 km	1:07	10:21	129	23:59	4,33 km
12	0,31 km	0:57	3:08	129	24:57	4,64 km
13	0,11 km	1:21	12:06	131	26:18	4,75 km
14	0,31 km	0:55	3:01	133	27:14	5,06 km
15	0,12 km	1:23	11:51	144	28:37	5,17 km
16	0,31 km	0:54	2:57	126	29:30	5,48 km
17	0,47 km	3:09	6:41	126	32:40	5,95 km