Leif Andersson
1954 • Falun

Intervall

Måndag 6 september 2021 13:38

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Någon form av progressiva intervaller längs Strandvägen och Tisken. Piggnade till mer och mer. Vilan är inte med men väl uppvärmning, nedjogg och mellanjogg. Först upp 2k sedan 2k följt av 1k lugnare. Sedan 2k igen och mellanjogg 0.5k innan 1.5k och 1k ned. Vilan blev lite vad den blev. Första 2k typ 4:50, sedan 4:44 och 1.5k 4:27.
10   km
Distans
50:15
Tid
5:02   min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Mats Edelryd, Tony Elias, Eva Larsson och Oldboy