1981 • Örebro

Spartacusstafetten

Onsdag 8 september 2021 18:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Anmäld i lag med Hugo och Mattias. Det roliga för dagen var att Start satt ihop ett favoritlag med Pär, David o Per. Ett lag vi i alla fall skulle försöka utmana.

Var själv osäker på formen då det var länge sen jag tävlade och har tränat hårt på sistone. Har sprungit 21,21 och tänkte att SUB 21 (3,30) skulle vara möjligt.

Starten går och kommer iväg bra med Martin Duberg, Pär E och den för mig då okände Simon Karlsson. Första km på 3,28 men känner att jag inte ska jaga ikapp Pär o Martin utan låta dom ta ut sig. Eventuellt sen ta upp jakten på varv 2. Rullar vidare men fortsatt med rätt tung känsla. Varvar på ungefär samma tid som senast men är nu rätt slut. Flyter på men den där jakten ger inte nåt resultat men håller ungefär samma avstånd fram. Här går också Simon om och får en lucka direkt. Växlar till Hugo som 4’a, 55” till Martin o ca 20” fram till Pär som växlar till David.

Hugo gör ett kanonvarv och växlar över som första lag till Mattias. Han får en lucka ner till Per på ca 25” vilket blir spännande att följa. Per är dock smått övermänsklig och är ikapp redan efter första varvet. Per drygar se ut och Mattias bevakar andra platsen.

En grym laginsats där jag underpresterade med ca 1’.
Kul att träffa alla igen och att tävlingarna rullar igång igen.

Nu fokus på återhämtning inför Nora som i år även är VSM.
Bild uppladdad av Elias
6   km
Distans
21:49
Tid
3:38   min/km
Snitt
181
Snittpuls
189
Maxpuls
192
Stegfrekvens
59   m
Total stigning (clk)
Garmin FR 920XT
Total distans: 
1710:38:52
19394 km
Hoka Carbon X
Total distans: 
65:01:11
786 km

Gilla passet

Gillas av Per A och

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,90 km10:453:4217910:452,90 km
22,86 km11:043:5218321:495,76 km