Göteborgsvarvet digitalt

Lördag 11 september 2021 12:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ja det blir ju inte samma fest när man springer själv men är nöjd med resultatet då det blev Varvet-rekord. Första milen kändes bra så det blev lite för snabbt och sen blev jag trött..längtar tills jag har nån sorts koll på min nivå så jag kan springa jämna fina lopp som annars var min styrka och slippa ha bryttankar hela sista tredjedelen 🙈 Men nöjd med tiden, 1:26:22 enl min klocka.

21,21 km
Distans

1:26:49
Tid

4:06 min/km
Snitt

188
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 2

Total distans:

53:08:06

670 km

Gillas av

Daniel Frantzich

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	3:49	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	7:55	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	11:51	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	15:48	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	19:55	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	23:56	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	27:51	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	31:53	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	36:05	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	40:07	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	44:06	11,00 km
12	1,00 km	4:06	4:06	48:12	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	52:25	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	56:27	14,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	1:00:40	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	1:04:53	16,00 km
17	1,00 km	4:05	4:05	1:08:58	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	1:13:23	18,00 km
19	1,00 km	4:11	4:11	1:17:34	19,00 km
20	1,00 km	4:09	4:09	1:21:44	20,00 km
21	1,00 km	4:17	4:17	1:26:00	21,00 km
22	0,21 km	0:49	3:53	1:26:49	21,21 km

annons