Tarstaborgsrundan - Pålsboda

Söndag 19 september 2021 10:59

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag fick jag kämpa, men inget annat att vänta. Tappade fokus runt 6 km, så ingen vidare sista tredjedel.
Gick inte för fullt på alla delar, men det räcke till.
Jag skulle vilja kalla detta för ett nyttigt lopp som jag behövde.
Kom inte riktigt upp i löpning, och okvick i steget. Gårdagsloppet satt nog lite i benen.
Hade ändå tänkt att detta skulle vara ett bra tröskelpass,
sprang helt ensam från 1 km.
Inte helt hundra återställd fr förkylningen än heller.

9 km
Distans

43:26
Tid

4:50 min/km
Snitt

161
Snittpuls

181
Maxpuls

174
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Johan I och Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	127	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	164	9:03	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	172	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	163	19:05	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	166	24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	164	29:39	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	166	35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	162	39:47	8,00 km
9	0,80 km	3:39	4:33	165	43:26	8,80 km

annons