Morgondistans med 5x5’@3,38

Måndag 20 september 2021 05:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vilodag igår och kroppen kändes bra även om helgens kräftskiva gjort mig mentalt klen.

Bygger vidare från förra veckas 5x4´ till 5x5´ från halvmarafart till milfart. Genomförde passet enligt plan

3,44 - 3,40 - 3,34 - 3,41 - 3,30

Fjärde var också milansträngning men gps´en fick spunk och visade orättvist låg fart.

Garmin belönade med att visa att formen är på uppåtgående.

14,04 km
Distans

1:06:12
Tid

4:43 min/km
Snitt

150
Snittpuls

179
Maxpuls

186
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

Utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Per E och

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,29 km	18:31	5:38	134	18:31	3,29 km
2	1,34 km	5:01	3:44	161	23:32	4,63 km
3	0,34 km	2:00	5:57	145	25:32	4,96 km
4	1,37 km	5:00	3:40	166	30:32	6,33 km
5	0,39 km	2:10	5:31	150	32:42	6,72 km
6	1,40 km	5:00	3:34	168	37:42	8,12 km
7	0,29 km	2:01	6:49	151	39:42	8,42 km
8	1,36 km	5:00	3:41	172	44:43	9,78 km
9	0,30 km	2:00	6:39	154	46:43	10,08 km
10	1,43 km	5:00	3:30	173	51:43	11,50 km
11	2,53 km	14:29	5:43	141	1:06:12	14,04 km

annons