8 km rel "snabbt" C till Kglv tbax

Onsdag 22 september 2021 17:06

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ont i höger knä igen kuken, kände de på förmiddagen redan men "tänkte" att det var för att jag sprang nerför, vad fan gör jag nu?

12,5 km
Distans

1:05:51
Tid

5:16 min/km
Snitt

121
Snittpuls

131
Maxpuls

148
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Structure 23

Total distans:

40:32:42

436 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	108	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	113	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	121	15:55	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	124	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	125	25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	126	31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	123	36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	125	41:19	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	127	46:18	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	130	51:14	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	117	57:06	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	119	1:02:56	12,00 km
13	0,50 km	2:55	5:51	118	1:05:51	12,50 km

annons