Intervaller 10x2min

Onsdag 29 september 2021 20:02

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2min intervaller med kort joggvila. Körde på i bekvämt tempo, strax under 4min tempo var tanken och det var inga problem. Lite stela framsidor av låren efter LL men annars kändes det bra.

13,28 km
Distans

59:16
Tid

4:28 min/km
Snitt

139
Snittpuls

167
Maxpuls

162
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,24 km	15:23	4:45	126	15:23	3,24 km
2	0,52 km	2:00	3:51	143	17:23	3,76 km
3	0,09 km	0:30	5:16	143	17:53	3,86 km
4	0,50 km	2:00	3:59	143	19:53	4,36 km
5	0,11 km	0:30	4:27	145	20:23	4,47 km
6	0,51 km	2:00	3:54	148	22:23	4,99 km
7	0,10 km	0:30	5:06	148	22:53	5,08 km
8	0,50 km	2:00	4:01	149	24:53	5,58 km
9	0,12 km	0:30	4:13	152	25:23	5,70 km
10	0,50 km	2:00	4:00	161	27:23	6,20 km
11	0,09 km	0:30	5:24	160	27:53	6,29 km
12	0,50 km	2:00	4:01	153	29:53	6,79 km
13	0,11 km	0:30	4:42	148	30:23	6,90 km
14	0,52 km	2:00	3:52	152	32:23	7,42 km
15	0,10 km	0:30	5:13	144	32:53	7,51 km
16	0,52 km	2:00	3:53	143	34:53	8,03 km
17	0,10 km	0:30	5:03	151	35:23	8,13 km
18	0,52 km	2:00	3:50	151	37:23	8,65 km
19	0,10 km	0:30	4:54	155	37:53	8,75 km
20	0,51 km	2:00	3:57	152	39:53	9,26 km
21	0,09 km	0:30	5:27	154	40:23	9,35 km
22	3,94 km	18:53	4:48	135	59:16	13,28 km

annons