Teknikträning Sjösa

Tisdag 28 september 2021 17:35

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Först 3km-spåret vid Sjösa som muppvärmning. Sedan tre kortare OL-slingor. Benen relativt pigga, lite stelt i framsida lår, men annars bra. Tekniskt ganska dåligt - okoncentrerad och lite halvdålig karta

8,94 km
Distans

58:58
Tid

6:36 min/km
Snitt

133
Snittpuls

158
Maxpuls

146
Stegfrekvens

240 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov8 Xtalon 212 v2

Total distans:

70:59:34

599 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	120	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	131	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	125	16:24	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	130	21:13	4,00 km
5	1,00 km	9:37	9:37	136	30:50	5,00 km
6	1,00 km	7:49	7:49	132	38:39	6,00 km
7	1,00 km	7:30	7:30	143	46:10	7,00 km
8	1,00 km	8:06	8:06	140	54:16	8,00 km
9	0,94 km	4:43	5:02	136	58:59	8,94 km

annons