10×4min

Måndag 27 september 2021 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lättare intervallpass med bra känsla. Kul att köra lite intervaller 😊 Känns som en nystart efter en lättare vecka! Sjukt inspirerad att börja rampa upp 😃😃 Gött väder med svalkande 🌧️

21,15 km
Distans

1:52:50
Tid

5:20 min/km
Snitt

141
Snittpuls

176
Maxpuls

166
Stegfrekvens

175 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 19

Total distans:

48:59:59

1072 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,63 km	32:08	5:43	127	32:08	5,63 km
2	1,05 km	4:01	3:49	155	36:09	6,68 km
3	0,19 km	2:10	11:25	119	38:20	6,87 km
4	1,08 km	4:01	3:42	160	42:20	7,95 km
5	0,17 km	2:03	12:01	126	44:23	8,12 km
6	1,10 km	4:00	3:38	165	48:23	9,23 km
7	0,14 km	1:51	13:16	130	50:14	9,37 km
8	1,09 km	4:02	3:42	163	54:16	10,46 km
9	0,15 km	1:47	11:47	136	56:04	10,61 km
10	1,08 km	4:01	3:44	166	1:00:05	11,69 km
11	0,16 km	2:08	13:34	134	1:02:13	11,84 km
12	1,07 km	4:00	3:45	165	1:06:13	12,91 km
13	0,17 km	1:53	10:57	138	1:08:06	13,08 km
14	1,06 km	4:01	3:46	165	1:12:07	14,14 km
15	0,18 km	2:13	12:30	134	1:14:20	14,32 km
16	1,07 km	4:02	3:47	163	1:18:22	15,39 km
17	0,17 km	2:13	12:58	132	1:20:35	15,56 km
18	1,08 km	4:00	3:43	164	1:24:35	16,64 km
19	0,19 km	2:36	13:26	130	1:27:12	16,83 km
20	1,15 km	4:01	3:30	167	1:31:13	17,98 km
21	3,16 km	21:38	6:50	131	1:52:50	21,15 km

annons