Nästarundan med ALK

Tisdag 28 september 2021 17:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde 5 tempokilometrar, härligt löpväder

15,15 km
Distans

1:07:11
Tid

4:26 min/km
Snitt

160
Snittpuls

180
Stegfrekvens

222 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	125	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	129	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	146	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	179	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	177	24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	184	28:22	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	191	32:18	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	182	36:11	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	168	40:09	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	173	43:59	10,00 km
11	1,00 km	3:51	3:51	177	47:50	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	152	52:36	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	155	57:22	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	142	1:02:00	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	147	1:06:31	15,00 km
16	0,15 km	0:41	4:26	150	1:07:11	15,15 km

annons