annons

Roger Sjölin

1964 • Skellefteå

Intervaller 6x800 m i Aspeå, Lögdeå och Mo

Tisdag 28 september 2021 18:31

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,28 km
Distans

1:06:27
Tid

6:28 min/km
Snitt

162
Snittpuls

204
Maxpuls

158
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Air Zoom Structure 23 ...

Total distans:

76:52:45

677 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	113	6:32	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	148	13:04	2,00 km
3	0,31 km	1:56	6:17	169	15:00	2,31 km
4	0,09 km	0:30	5:18	168	15:30	2,40 km
5	0,04 km	0:30	11:36	167	16:00	2,45 km
6	0,12 km	0:30	4:17	173	16:30	2,56 km
7	0,04 km	0:30	11:11	170	17:00	2,61 km
8	0,11 km	0:30	4:33	169	17:30	2,72 km
9	0,05 km	0:30	9:55	171	18:00	2,77 km
10	0,11 km	0:30	4:35	169	18:30	2,88 km
11	0,05 km	0:30	10:40	175	19:00	2,92 km
12	0,08 km	0:30	6:30	165	19:30	3,00 km
13	0,09 km	0:30	5:39	164	20:00	3,09 km
14	0,09 km	0:30	5:37	174	20:30	3,18 km
15	0,08 km	0:30	5:57	173	21:00	3,26 km
16	0,10 km	1:00	10:26	163	22:00	3,36 km
17	0,80 km	4:04	5:04	180	26:04	4,16 km
18	0,30 km	3:00	10:03	152	29:04	4,46 km
19	0,80 km	3:58	4:58	169	33:02	5,26 km
20	0,29 km	3:00	10:12	153	36:02	5,55 km
21	0,80 km	4:02	5:02	169	40:04	6,35 km
22	0,30 km	3:00	10:02	152	43:04	6,65 km
23	0,80 km	4:01	5:02	168	47:05	7,45 km
24	0,30 km	3:00	9:53	165	50:05	7,75 km
25	0,80 km	4:04	5:05	185	54:09	8,55 km
26	0,31 km	3:00	9:36	164	57:09	8,87 km
27	0,80 km	4:17	5:21	190	1:01:26	9,67 km
28	0,31 km	3:00	9:32	166	1:04:26	9,98 km
29	0,30 km	2:02	6:40	174	1:06:28	10,28 km

annons