Maratempo 20km

Onsdag 29 september 2021 11:19

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Trodde jag skulle vara mer sliten efter Lidingö men det kändes ganska lätt, var först sista 5 benen blev lite tunga. Väldigt blåsigt idag.

20,01 km
Distans

1:23:42
Tid

4:11 min/km
Snitt

157
Snittpuls

171
Maxpuls

182
Stegfrekvens

301 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

68:38:59

937 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	132	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	145	8:17	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	150	12:20	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	154	16:29	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	151	20:38	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	155	24:48	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	156	28:58	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	157	33:14	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	157	37:28	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	159	41:38	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	157	45:52	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	162	50:07	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	159	54:17	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	164	58:26	14,00 km
15	1,00 km	4:06	4:06	164	1:02:32	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	161	1:06:52	16,00 km
17	1,00 km	4:15	4:15	162	1:11:07	17,00 km
18	1,00 km	4:12	4:12	163	1:15:18	18,00 km
19	1,00 km	4:21	4:21	166	1:19:39	19,00 km
20	1,00 km	4:01	4:01	166	1:23:41	20,00 km
21	0,01 km	0:01	3:11	171	1:23:42	20,01 km