Löpning Backe IK Akele

Tisdag 28 september 2021 17:47

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpning i 5:a backen. 4xlång backe sedan 3x(5xkort backe)

13,6 km
Distans

1:34:42
Tid

6:58 min/km
Snitt

118
Snittpuls

170
Maxpuls

140
Stegfrekvens

242 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,55 km	30:34	6:43	108	30:34	4,55 km
2	0,31 km	1:24	4:28	131	31:58	4,87 km
3	0,34 km	3:09	9:13	137	35:07	5,21 km
4	0,26 km	1:02	4:01	139	36:09	5,47 km
5	0,30 km	2:58	10:00	138	39:06	5,76 km
6	0,22 km	0:52	3:58	134	39:59	5,98 km
7	0,25 km	2:52	11:16	114	42:51	6,24 km
8	0,21 km	0:47	3:44	96	43:37	6,44 km
9	0,02 km	1:57	01:49:09	104	45:34	6,46 km
10	0,10 km	0:28	4:51	93	46:03	6,56 km
11	0,10 km	0:36	6:07	104	46:39	6,66 km
12	0,08 km	0:24	4:40	118	47:02	6,74 km
13	0,10 km	0:34	5:28	129	47:37	6,85 km
14	0,09 km	0:23	4:16	148	48:00	6,94 km
15	0,11 km	0:35	5:28	161	48:35	7,04 km
16	0,09 km	0:22	3:53	162	48:57	7,14 km
17	0,11 km	0:37	5:42	159	49:34	7,25 km
18	0,09 km	0:24	4:11	149	49:58	7,34 km
19	0,18 km	3:08	17:34	116	53:06	7,52 km
20	0,06 km	0:19	5:24	103	53:25	7,58 km
21	0,07 km	0:29	6:20	131	53:53	7,65 km
22	0,06 km	0:16	4:49	133	54:09	7,71 km
23	0,07 km	0:28	6:13	138	54:37	7,78 km
24	0,06 km	0:16	4:28	147	54:53	7,84 km
25	0,07 km	0:28	6:19	148	55:21	7,92 km
26	0,06 km	0:16	4:34	147	55:37	7,98 km
27	0,08 km	0:29	6:02	147	56:06	8,05 km
28	0,06 km	0:16	4:54	144	56:22	8,11 km
29	0,22 km	3:46	17:01	109	1:00:08	8,33 km
30	0,05 km	0:13	4:38	102	1:00:21	8,38 km
31	0,08 km	0:23	5:03	111	1:00:44	8,45 km
32	0,05 km	0:13	3:57	127	1:00:57	8,51 km
33	0,08 km	0:25	5:33	138	1:01:22	8,59 km
34	0,05 km	0:13	3:59	149	1:01:35	8,64 km
35	0,07 km	0:24	5:30	159	1:01:59	8,71 km
36	0,05 km	0:13	4:09	161	1:02:12	8,76 km
37	0,09 km	0:27	5:07	164	1:02:39	8,85 km
38	0,06 km	0:13	3:48	165	1:02:53	8,91 km
39	4,69 km	31:49	6:47	118	1:34:42	13,60 km