Säldammsbacken + trappor

Onsdag 29 september 2021 18:02

Löpning - Backträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4x backen + 300 trappsteg

7,08 km
Distans

49:00
Tid

6:55 min/km
Snitt

149
Snittpuls

175
Maxpuls

150
Stegfrekvens

392 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel-Kayano 27

Total distans:

61:35:58

621 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	135	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	154	10:02	2,00 km
3	0,40 km	2:32	6:26	152	12:35	2,40 km
4	0,33 km	1:37	4:58	159	14:12	2,72 km
5	0,41 km	2:54	7:04	147	17:06	3,13 km
6	0,33 km	1:41	5:07	157	18:47	3,46 km
7	0,39 km	3:00	7:47	147	21:47	3,85 km
8	0,32 km	1:38	5:10	159	23:25	4,16 km
9	0,41 km	3:02	7:26	150	26:27	4,57 km
10	0,32 km	1:39	5:05	160	28:06	4,90 km
11	0,37 km	2:48	7:39	152	30:54	5,26 km
12	1,00 km	6:22	6:22	155	37:16	6,26 km
13	0,02 km	0:07	7:29	155	37:23	6,28 km
14	0,19 km	2:30	12:57	141	39:53	6,47 km
15	0,04 km	1:03	25:44	152	40:56	6,51 km
16	0,07 km	2:10	31:14	149	43:06	6,58 km
17	0,05 km	1:07	22:24	151	44:13	6,63 km
18	0,07 km	2:18	34:15	148	46:32	6,70 km
19	0,37 km	2:25	6:30	139	48:56	7,07 km
20	0,01 km	0:04	8:48	145	49:00	7,08 km

annons