Löpning 2021-09-30 3x3x600 m, 45 s jogg, 2 min serievila

Torsdag 30 september 2021 20:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte I närheten av den fart jag skulle hålla, blev ju något bättre sista 3.
Kände mig som Typ en pansarvagn, men verkligen 0 fart. Det dröjer nog ett par veckor innan jag är på g och kan växla upp.
Det kändes mest starkt, men jag kunde liksom inte växla upp.
Magkrångel också, som vanligt när jag inte kunnat sköta magen ordentligt.

11,12 km
Distans

54:28
Tid

4:54 min/km
Snitt

146
Snittpuls

170
Maxpuls

168
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance race elite 2

Total distans:

24:34:34

412 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Kommentarer

Stark. Det är inte så dumt det heller 💪 tufft första kvalitétspass efter förkylningen. Bra genomförande.

Patrik Nilvér | 1 oktober 2021

Tack!

Maria Nagle | 1 oktober 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	126	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	134	10:41	2,00 km
3	0,53 km	2:38	4:59	142	13:19	2,53 km
4	0,60 km	2:26	4:03	146	15:45	3,13 km
5	0,13 km	0:47	5:51	160	16:31	3,26 km
6	0,59 km	2:26	4:07	157	18:58	3,85 km
7	0,14 km	0:47	5:27	158	19:44	4,00 km
8	0,60 km	2:27	4:07	159	22:12	4,59 km
9	0,17 km	2:02	11:53	135	24:14	4,76 km
10	0,59 km	2:18	3:53	149	26:33	5,36 km
11	0,17 km	0:56	5:21	159	27:28	5,53 km
12	0,58 km	2:22	4:05	160	29:50	6,11 km
13	0,14 km	0:46	5:40	122	30:36	6,25 km
14	0,60 km	2:26	4:04	150	33:03	6,85 km
15	0,16 km	2:01	12:29	139	35:03	7,01 km
16	0,62 km	2:25	3:54	148	37:28	7,63 km
17	0,14 km	0:47	5:48	149	38:16	7,76 km
18	0,62 km	2:26	3:57	162	40:41	8,38 km
19	0,15 km	0:49	5:30	162	41:30	8,53 km
20	0,60 km	2:21	3:54	161	43:52	9,13 km
21	1,00 km	5:24	5:24	142	49:16	10,13 km
22	0,99 km	5:12	5:15	146	54:28	11,12 km

annons