annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

20 x 90 sek. på mølle

Fredag 1 oktober 2021 16:32

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Økta jeg hadde planlagt var 20 x 400 m på bane med 30 sek pause. Siden økta ble på mølle gjorde jeg om til 90 sek med 30 sek pause siden det er lett å holde styr på. Startet forsiktig på 13 km/t og økte med 0,1 for hvert drag til 14,9.Oppvarming og nedjogg på ca. 10 min.
10,75 km
Distans
1:00:00
Tid
5:35 min/km
Snitt
152
Snittpuls
179
Maxpuls
Saucony Kinvara 10 (oransje)
Total distans: 
93:15:48
1045 km
Träningspass från

Puls

annons