1970 • Hörby

Uka Pain 50k

Lördag 2 oktober 2021 09:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Grått och småregn. Kunde varit lite trevligare väder. Starten går kl 9 och början är ganska beskedlig. En hel del grusväg och fina motionsspår. Några stigar men inte krångligt. Ganska beskedlig stigning också fram till 15km där första kontrollen är. Det är här loppet börjar. Nu blir det brant och rent överjä-igt stenigt. Först upp till toppen på Hykjeberg som ligger insvept i moln. Nerfarten därifrån är brant och det är smala, tekniska stigar. Svårt att få upp någon fart förutom på några enstaka grusvägar emellanåt.

Innan nästa kontroll ska man dessutom upp till Skärklitt. Rena väggen där man nästan behöver använda händerna till hjälp. Samma väg ner igen och sen fortsätter det i huvudsak neråt på besvärliga stigar. Man korsar älven vid en kraftstation och på andra sidan väntar en övergiven skidbacke. Följer liftspåret upp till toppen. Eller inte, runt nästa krök kommer en sista rejäl stigning i klass med Skärklitt.

Sen kommer några km med fin nerförslöpning på grusvägar. Känner mig riktigt stark här och tar många placeringar. Tyvärr varar det inte länge utan banan ansluter till en stig bredvid en fors. Riktigt knixigt i över 2km och mina ben har typ dött så jag får ta mig fram gåendes. Nu kommer flera av de jag sprang förbi tidigare förbi mig igen. Väl nere så är det 3km asfalt till mål.

Verkligen skönt att ta sig runt. Plats 28 av 49. Får vara nöjd med tiden som är snabbare än både Tjörnarparen och Bjäre trail trots en tuffare bana. Kände mig också bra i mage och energimässigt hela loppet.
Bild uppladdad av Nicklas Nordborg
50,82   km
Distans
6:43:32
Tid
7:56   min/km
Snitt
161
Snittpuls
189
Maxpuls
138
Stegfrekvens
1407   m
Total stigning (clk)
Altra Lone Peak 5 (röd)
Total distans: 
69:37:49
636 km

Gilla passet

Gillas av Dimi

Kommentarer

Johan - 2 oktober 2021
Bra jobbat! Följde på live track. Trodde du sprang fel där du sprang ut och tillbaka vid 28km men förstår nu att banan går så.
Johan - 2 oktober 2021
Ser väldigt fint ut!
Nicklas Nordborg - 2 oktober 2021
Den felspringningen hade man nog både dubbel- och trippel kollat. Sjukt brant upp där. Tyvärr inne i molnen på toppen annars hade det varit riktigt fin utsikt.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:006:001546:001,00 km
21,00 km6:096:0917112:092,00 km
31,00 km6:206:2017518:293,00 km
41,00 km6:086:0817124:384,00 km
51,00 km5:525:5217130:305,00 km
61,00 km6:026:0217036:326,00 km
71,00 km6:116:1116742:437,00 km
81,00 km6:576:5717249:408,00 km
91,00 km7:557:5517057:359,00 km
101,00 km7:367:361711:05:1110,00 km
111,00 km7:037:031661:12:1411,00 km
121,00 km8:128:121671:20:2612,00 km
131,00 km6:446:441651:27:0913,00 km
141,00 km6:186:181641:33:2814,00 km
151,00 km7:507:501611:41:1815,00 km
161,00 km11:3111:311681:52:4816,00 km
171,00 km10:4910:491602:03:3817,00 km
181,00 km7:417:411612:11:1918,00 km
191,00 km10:2510:251722:21:4419,00 km
201,00 km9:459:451732:31:2820,00 km
211,00 km6:356:351692:38:0421,00 km
221,00 km5:445:441632:43:4822,00 km
231,00 km8:148:141722:52:0223,00 km
241,00 km9:149:141653:01:1624,00 km
251,00 km6:296:291663:07:4525,00 km
261,00 km7:197:191693:15:0426,00 km
271,00 km8:388:381623:23:4227,00 km
281,00 km13:4713:471623:37:2928,00 km
291,00 km11:5911:591573:49:2829,00 km
301,00 km7:007:001613:56:2830,00 km
311,00 km7:297:291604:03:5631,00 km
321,00 km7:267:261554:11:2232,00 km
331,00 km6:546:541544:18:1633,00 km
341,00 km6:236:231594:24:3934,00 km
351,00 km12:0312:031584:36:4235,00 km
361,00 km14:5714:571594:51:3936,00 km
371,00 km7:107:101584:58:4937,00 km
381,00 km8:188:181545:07:0738,00 km
391,00 km5:095:091705:12:1639,00 km
401,00 km5:595:591665:18:1440,00 km
411,00 km5:475:471685:24:0241,00 km
421,00 km6:326:321655:30:3442,00 km
431,00 km9:159:151535:39:4943,00 km
441,00 km6:316:311545:46:2044,00 km
451,00 km8:408:401455:55:0045,00 km
461,00 km10:3010:301396:05:3046,00 km
471,00 km10:0110:011456:15:3147,00 km
481,00 km9:369:361436:25:0748,00 km
491,00 km6:086:081536:31:1449,00 km
501,00 km6:286:281576:37:4350,00 km
510,82 km5:507:041546:43:3250,82 km