2x2k mp + 2x500m 10kp

Tisdag 5 oktober 2021 11:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Joggvila mellan. Ingen superkänsla men tar det som att jag inte är återhämtad efter helgens holmgång. Nu återstår bara ett par joggar, vila och carbs i högre mängd än vanligt. Ska bli kul med maran!
Vi är i skrivande stund tolv stycken i klungan som går ut i 3:40-tempo. Känns inspirerande.
Also: R.I.P Vaporfly Next%. Noll fjong kvar.

10,52 km
Distans

44:41
Tid

4:15 min/km
Snitt

143
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

37 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next%

Total distans:

56:54:14

880 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:35	4:47	123	9:35	2,00 km
2	0,27 km	0:49	3:03	123	10:24	2,27 km
3	2,00 km	7:16	3:38	159	17:40	4,27 km
4	0,57 km	3:01	5:16	138	20:40	4,84 km
5	2,00 km	7:19	3:40	164	27:59	6,84 km
6	0,36 km	2:06	5:48	135	30:05	7,20 km
7	0,50 km	1:40	3:20	166	31:45	7,70 km
8	0,37 km	2:01	5:26	142	33:46	8,07 km
9	0,51 km	1:39	3:15	168	35:25	8,58 km
10	1,94 km	9:17	4:48	130	44:42	10,52 km