RC Löpskolning+ Distans

Torsdag 7 oktober 2021 18:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite meningslös löpskolning innan vi körde distans på slingan bakom Olympia. Skönt snacketempo med Jonas första 4 varven, därefter lite högre tempo både på sista varvet och delar av nerjoggen.
Kroppen kändes mycket fräsch!
14-15 grader, soligt, sv vind.

8,91 km
Distans

1:04:12
Tid

7:12 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

136
Stegfrekvens

277 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	132	6:06	1,00 km
2	0,92 km	5:32	6:01	149	11:38	1,92 km
3	0,63 km	13:05	20:51	137	24:42	2,55 km
4	1,00 km	6:02	6:02	159	30:44	3,55 km
5	1,00 km	6:04	6:04	162	36:48	4,55 km
6	1,00 km	6:06	6:06	161	42:54	5,55 km
7	1,00 km	5:39	5:39	156	48:33	6,55 km
8	0,31 km	1:42	5:26	154	50:15	6,86 km
9	0,06 km	2:48	46:30	131	53:03	6,92 km
10	1,00 km	5:53	5:53	156	58:57	7,92 km
11	0,82 km	4:09	5:04	152	1:03:05	8,74 km
12	0,17 km	1:07	6:32	145	1:04:12	8,91 km

annons