Ålandsträning

Måndag 11 oktober 2021 16:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Passet gick i ömsom regn och ömsom uppehåll. Det liknar det väder vi hade under Åland Halvmaraton 2019. Efter uppvärmning höll jag en fart som kändes relativt bekvämt utan att vara alltför bekväm.

12,41 km
Distans

1:02:28
Tid

5:02 min/km
Snitt

Brooks Ghost 14

Total distans:

143:58:28

1623 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:33	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	26:29	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	31:21	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	36:15	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	41:11	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	46:05	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	50:52	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	55:41	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	1:00:26	12,00 km
13	0,26 km	1:17	4:52	1:01:42	12,26 km
14	0,01 km	0:02	6:00	1:01:44	12,27 km
15	0,14 km	0:44	5:17	1:02:28	12,41 km