Långpass

Lördag 9 oktober 2021 08:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag hade lovat ett stödpass för Mats J, och så blev det också. Men sträckningen blev en smula förändrad eftersom CG efter 9 km påpekade att jag borde åka hem och uppsöka toalett. Så gjorde jag också, men det var falskt alarm - mao skitsnack. Efter det blev det ett Låtavarv i stället för den planerade skogslöpningen.

20,23 km
Distans

1:44:22
Tid

5:10 min/km
Snitt

Brooks Ghost 14

Total distans:

143:58:28

1623 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Leif Andersson

Kommentarer

Mats Edelryd - 9 oktober 2021

Jag trodde du skulle njutningslöpa nu efter fartpasset men du måste ha känt dig pigg.
Fint pass!

Ingvar Olofsson - 9 oktober 2021

Känns som formen är stigande, fint pass👍!

Mats Jansson - 9 oktober 2021

Stort TACK för allt stöd!🤩

Lars Eriksson - 10 oktober 2021

Det var tänkt som ett lugnt pass, men benen fick avgöra farten

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	42:24	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	47:22	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	52:41	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	57:53	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	1:02:59	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	1:08:10	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	1:13:13	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	1:18:16	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	1:23:16	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	1:28:14	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	1:33:07	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	1:38:07	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	1:43:13	20,00 km
21	0,23 km	1:10	5:01	1:44:23	20,23 km