1964 • bohus

15 x 2 minuter i gruset

Tisdag 19 oktober 2021 15:18

Löpning - Gubbintervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Programmerat klockan, 10 min upp o nerjogg, 2 minutrarna skulle gå mellan 4:20-4:35, när jag programmerade i våras var jag i betydligt bättre skick, nu klarade jag inte det
Inte ont nånstans men konditionen är bedrövlig
10,61   km
Distans
57:31
Tid
5:25   min/km
Snitt
127
Snittpuls
160
Maxpuls
144
Stegfrekvens
35   m
Total stigning (clk)
Nike Air Zoom Structure 23
Total distans: 228 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:465:461295:461,00 km
20,76 km4:145:3614210:001,76 km
30,44 km2:004:3113812:002,20 km
40,06 km0:308:3215412:302,26 km
50,43 km2:004:3715314:302,69 km
60,06 km0:308:5012715:002,75 km
70,43 km2:004:4112517:003,17 km
80,06 km0:308:3512617:303,23 km
90,43 km2:004:4012519:303,66 km
100,05 km0:309:4912120:003,71 km
110,43 km2:004:3711722:004,14 km
120,06 km0:309:0412622:304,20 km
130,43 km2:004:3712324:304,63 km
140,06 km0:308:5912425:004,69 km
150,44 km2:004:3512327:005,12 km
160,05 km0:309:0612927:305,18 km
170,43 km2:004:3812629:305,61 km
180,06 km0:308:4612830:005,67 km
190,43 km2:004:4112432:006,10 km
200,05 km0:309:4212532:306,15 km
210,43 km2:004:4112434:306,57 km
220,05 km0:309:2312835:006,63 km
230,43 km2:004:4112537:007,05 km
240,06 km0:308:5112937:307,11 km
250,42 km2:004:4812939:307,53 km
260,05 km0:309:4612840:007,58 km
270,43 km2:004:3812842:008,01 km
280,05 km0:3010:0112942:308,06 km
290,42 km2:004:4212944:308,48 km
300,05 km0:309:3512945:008,54 km
310,41 km2:004:5412647:008,94 km
320,08 km0:306:3312847:309,02 km
331,00 km6:086:0811953:3810,02 km
340,59 km3:526:3011457:3010,61 km
350,00 km0:0181:5311057:3110,61 km