1966 • Lerum

Löparkväll LFI på distans

Tisdag 19 oktober 2021 17:56

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hann inte till Löparkvällar på Stonehill, så jag kollade om det var någon annan som väntade vid Riddarsten. Blev tyvärr en egen runda i duggregnet. Kryddade passet med en tempoökning (1,4km segment), men det var rätt tufft på det blöta underlaget. Skönt efteråt iallafall… Noterar att känningarna i höftlederna har försvunnit helt och det är skönt. 👌
7,69   km
Distans
36:54
Tid
4:48   min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
167   m
Total stigning (clk)
Asics Novablast
Total distans: 208 km

Kommentarer

Tony Elias - 19 oktober 21:43
Härligt Peter, notisen om höfterna är mycket uppmuntrande👌
Niklas Månsson - 19 oktober 22:27
Jag var vid Riddarsten men det var nog inte mer än 30 sekunders väntan? Jag insåg mitt misstag och styrde kosan till Stonehill istället....
Tobias Lindberg - 20 oktober 11:11
Bra med höften👍😊
Peter Helmroth - 20 oktober 18:54
Kan inte annat än att hålla med om höften. ✔
Idag blev det dock en förkylning... 😅
Tobias Lindberg - 20 oktober 21:05
Känns som alla har blivit förkylda den här månaden😓

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:214:211224:211,00 km
21,00 km4:594:591159:202,00 km
31,00 km6:216:2112015:413,00 km
41,00 km3:303:3012319:114,00 km
50,97 km3:243:3112922:364,97 km
60,27 km2:279:0011425:035,24 km
71,00 km4:264:2613329:296,24 km
81,00 km4:484:4813334:167,24 km
90,45 km2:385:5613336:557,69 km