Kvällspass runt Smedsbo och Degerängen

Söndag 24 oktober 2021 19:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade planerat sprungit i morse men kroppen var riktigt stel efter gårdagens 3-milapass så jag lät den "mjukas upp" under dagen istället.
Lite blåst och regn men annars varmt.

9,74 km
Distans

57:28
Tid

5:54 min/km
Snitt

131
Snittpuls

151
Maxpuls

168
Stegfrekvens

327 watt
Effekt

44 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Altra Lone Peak 5 Svarta

Total distans:

95:10:13

808 km

Gilla passet

Gillas av Ismail K, Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	119	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	123	11:38	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	125	17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	134	23:43	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	137	29:42	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	135	35:36	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	132	41:27	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	136	47:19	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	138	53:05	9,00 km
10	0,74 km	4:23	5:53	129	57:29	9,74 km

annons