Långpass med Martina

Lördag 23 oktober 2021 11:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Martina drog iväg i 5:35 tempo, visst när jag var ung o 53 år harcdet inga problem men såhär mindre än 2 v. Efter Sthlm mara hade jag tänkt 6-6:30 tempo, nåväl, jag kom ikapp efter tre km o det kändes ändå fint att klara 13 i försvarligt 5:45 tempo men trött i benen blev jag

13,03 km
Distans

1:14:25
Tid

5:43 min/km
Snitt

132
Snittpuls

144
Maxpuls

156
Stegfrekvens

344 meter
Total stigning (klocka)

Saucony PWR

Total distans:

76:33:11

758 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	119	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	130	11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	137	17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	134	22:57	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	131	28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	134	34:31	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	134	40:17	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	134	46:02	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	134	51:41	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	134	57:17	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	134	1:02:59	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	134	1:08:32	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	134	1:14:15	13,00 km
14	0,03 km	0:10	5:49	134	1:14:25	13,03 km

annons