RC Pålsjö-silos-KG-Pålsjö

Lördag 30 oktober 2021 09:33

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trevlig spontanrunda i perfekt löpväder.
En grupp på 7st som inte skulle med till Kullaberg.
Trött kropp idag efter veckans hårda träning.
Solsken, noll vind, 10-12 grader

16,96 km
Distans

1:48:04
Tid

6:22 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

685 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	141	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	150	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	152	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	156	22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	155	28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	164	34:04	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	161	39:50	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	158	45:36	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	153	51:57	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	156	58:29	10,00 km
11	1,00 km	6:54	6:54	162	1:05:23	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	155	1:11:22	12,00 km
13	1,00 km	7:09	7:09	136	1:18:31	13,00 km
14	1,00 km	7:53	7:53	136	1:26:24	14,00 km
15	1,00 km	8:42	8:42	141	1:35:06	15,00 km
16	1,00 km	7:20	7:20	140	1:42:26	16,00 km
17	0,96 km	5:38	5:53	152	1:48:04	16,96 km

annons