Intervaller 3,5 min + 10x 40s + 4x3,5 min

Tisdag 2 november 2021 18:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med WRC.

14,95 km
Distans

1:17:53
Tid

5:13 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer Blå

Total distans:

262:40:26

3000 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,77 km	20:51	5:32	20:51	3,77 km
2	1,01 km	3:32	3:31	24:23	4,77 km
3	0,27 km	2:53	10:47	27:16	5,04 km
4	0,19 km	0:40	3:26	27:56	5,23 km
5	0,04 km	0:30	13:22	28:25	5,27 km
6	0,19 km	0:41	3:40	29:06	5,45 km
7	0,02 km	0:28	19:31	29:34	5,48 km
8	0,19 km	0:41	3:32	30:15	5,67 km
9	0,03 km	0:30	17:34	30:45	5,70 km
10	0,19 km	0:41	3:37	31:26	5,89 km
11	0,03 km	0:29	15:09	31:55	5,92 km
12	0,20 km	0:41	3:24	32:36	6,12 km
13	0,04 km	0:30	12:26	33:06	6,16 km
14	0,18 km	0:41	3:47	33:47	6,34 km
15	0,02 km	0:29	23:27	34:16	6,36 km
16	0,19 km	0:39	3:19	34:55	6,55 km
17	0,02 km	0:30	28:39	35:25	6,57 km
18	0,18 km	0:42	3:47	36:07	6,76 km
19	0,02 km	0:29	30:24	36:36	6,77 km
20	0,19 km	0:40	3:29	37:15	6,96 km
21	0,05 km	0:30	9:49	37:45	7,01 km
22	0,18 km	0:41	3:41	38:26	7,20 km
23	0,19 km	2:31	13:23	40:57	7,38 km
24	1,03 km	3:31	3:25	44:27	8,41 km
25	0,18 km	1:58	11:12	46:26	8,59 km
26	0,96 km	3:32	3:41	49:58	9,54 km
27	0,21 km	2:00	9:28	51:57	9,76 km
28	0,96 km	3:30	3:40	55:28	10,71 km
29	0,18 km	2:00	11:06	57:27	10,89 km
30	1,01 km	3:31	3:29	1:00:58	11,90 km
31	3,05 km	16:55	5:33	1:17:53	14,95 km

annons