Förlängd Herteredsrunda

Tisdag 9 november 2021 08:50

Rullskidor - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tisdag och egentligen intervall dag, men då detta är enda dagen jag är ledig blev det långpass idag istället.
Körde idag Herteredsrundan men förlängde den och åkte hela vägen fram till Simlångsdalen. Väl hemma på Kärleken förlängde jag rundan med två varv runt Tegelbruket och Hålan, för att få ihop 3 h och 50 km.

50,78 km
Distans

3:00:20
Tid

3:33 min/km
Snitt

143
Snittpuls

162
Maxpuls

41
Kadens

364 meter
Total stigning (klocka)

Skidor

Swix c2

Total distans:

92:01:34

1548 km

Gillas av

Niklas Petersson Fröling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	134	4:01	1,00 km
2	1,00 km	3:10	3:10	131	7:11	2,00 km
3	1,00 km	2:53	2:53	138	10:04	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	150	14:06	4,00 km
5	1,00 km	3:29	3:29	145	17:36	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	147	21:23	6,00 km
7	1,00 km	3:05	3:05	144	24:28	7,00 km
8	1,00 km	2:34	2:34	132	27:02	8,00 km
9	1,00 km	3:15	3:15	145	30:17	9,00 km
10	1,00 km	3:12	3:12	140	33:29	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	151	37:46	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	149	41:53	12,00 km
13	1,00 km	3:44	3:44	145	45:38	13,00 km
14	1,00 km	3:49	3:49	147	49:26	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	147	53:26	15,00 km
16	1,00 km	4:01	4:01	149	57:26	16,00 km
17	1,00 km	3:08	3:08	142	1:00:35	17,00 km
18	1,00 km	3:34	3:34	142	1:04:09	18,00 km
19	1,00 km	4:15	4:15	142	1:08:24	19,00 km
20	1,00 km	2:38	2:38	130	1:11:02	20,00 km
21	1,00 km	3:57	3:57	142	1:14:59	21,00 km
22	1,00 km	3:14	3:14	136	1:18:13	22,00 km
23	1,00 km	3:38	3:38	141	1:21:51	23,00 km
24	1,00 km	3:18	3:18	130	1:25:09	24,00 km
25	1,00 km	3:30	3:30	141	1:28:39	25,00 km
26	1,00 km	3:13	3:13	137	1:31:52	26,00 km
27	1,00 km	3:16	3:16	138	1:35:08	27,00 km
28	1,00 km	3:23	3:23	136	1:38:31	28,00 km
29	1,00 km	3:21	3:21	138	1:41:53	29,00 km
30	1,00 km	3:50	3:50	140	1:45:43	30,00 km
31	1,00 km	3:26	3:26	137	1:49:09	31,00 km
32	1,00 km	3:34	3:34	142	1:52:43	32,00 km
33	1,00 km	3:17	3:17	138	1:56:00	33,00 km
34	1,00 km	3:29	3:29	140	1:59:29	34,00 km
35	1,00 km	3:27	3:27	140	2:02:56	35,00 km
36	1,00 km	3:33	3:33	144	2:06:29	36,00 km
37	1,00 km	3:33	3:33	140	2:10:02	37,00 km
38	1,00 km	3:27	3:27	140	2:13:29	38,00 km
39	1,00 km	3:16	3:16	141	2:16:45	39,00 km
40	1,00 km	3:11	3:11	141	2:19:56	40,00 km
41	1,00 km	3:23	3:23	142	2:23:18	41,00 km
42	1,00 km	3:36	3:36	136	2:26:54	42,00 km
43	1,00 km	4:32	4:32	151	2:31:27	43,00 km
44	1,00 km	3:56	3:56	155	2:35:23	44,00 km
45	1,00 km	3:05	3:05	144	2:38:27	45,00 km
46	1,00 km	4:02	4:02	154	2:42:29	46,00 km
47	1,00 km	3:06	3:06	139	2:45:35	47,00 km
48	1,00 km	4:17	4:17	153	2:49:52	48,00 km
49	1,00 km	3:16	3:16	140	2:53:08	49,00 km
50	1,00 km	4:30	4:30	154	2:57:38	50,00 km
51	0,78 km	2:43	3:28	144	3:00:21	50,78 km

annons