3 x 7 minuter

Torsdag 11 november 2021 15:26

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens pass i klockan var 3 x 7 minuter i 4:40, det borde jag väl klara tänkte jag, var inte ens nära att göra det. Ändå kändes det ganska ok
Det är för bedrövligt

8,5 km
Distans

45:09
Tid

5:19 min/km
Snitt

115
Snittpuls

129
Maxpuls

150
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	99	5:59	1,00 km
2	0,75 km	4:01	5:22	101	10:00	1,75 km
3	1,00 km	5:02	5:02	119	15:02	2,75 km
4	0,42 km	1:58	4:42	114	17:00	3,16 km
5	0,35 km	2:00	5:38	118	19:00	3,52 km
6	1,00 km	4:55	4:55	124	23:55	4,52 km
7	0,43 km	2:05	4:51	121	26:00	4,95 km
8	0,33 km	2:00	6:04	120	28:00	5,28 km
9	1,00 km	4:44	4:44	125	32:44	6,28 km
10	0,47 km	2:16	4:51	127	35:00	6,74 km
11	1,00 km	5:44	5:44	116	40:44	7,74 km
12	0,73 km	4:16	5:51	114	45:00	8,47 km
13	0,03 km	0:09	5:29	114	45:09	8,50 km

annons