Parkrun🥇

Lördag 13 november 2021 09:33

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Försökte få till antingen 3000, 1500 eller 800 på IVSM utan att lyckas. Ville ändå späka mig lite och då är jag tacksam att Parkrun finns. Lite stressig morgon men ok i tid.

Öppnade snabbt men på känsla. Den enda som hängde på var Oskar Hansson och jag drog fram till ca 2km. Rullade på rätt kontrollerat i ganska jämn ansträngning. Inget pannben att tala om och låg puls. Ökade ändå lite på 3´e o 4´e.

Snabbaste tiden på denna bana är jag nöjd med.
Ska försöka få till Vinterspelen.

5 km
Distans

17:26
Tid

3:29 min/km
Snitt

170
Snittpuls

178
Maxpuls

196
Stegfrekvens

10 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

57:43:41

784 km

Gillas av

Per E och

Kommentarer

Har du aning om tidsschemat på Vinterspelen? Revanchsugen deluxe men har lite mkt som ska in den dagen…

Per E | 13 november 2021

Mailade o fick preliminär starttid för 3000m 14-16.👍🏼

Elias | 14 november 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	3:32	3:30	160	3:32	1,01 km
2	0,99 km	3:34	3:36	168	7:05	2,00 km
3	0,99 km	3:26	3:28	172	10:31	2,99 km
4	1,00 km	3:24	3:24	174	13:55	3,99 km
5	1,02 km	3:31	3:27	175	17:26	5,01 km

annons