RC 8:an i Pålsjö

Lördag 13 november 2021 09:32

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Förjogg+3,2+2-varv=18,78km
Bra känsla i kroppen, hade krafter kvar för fartökning på slutet men trötta ben och värkande fötter efteråt.
7-9 grader, sv vind, mulet

17,87 km
Distans

1:47:30
Tid

6:01 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

164
Stegfrekvens

901 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	158	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	161	11:45	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	159	17:52	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	156	24:12	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	160	30:11	5,00 km
6	0,24 km	2:27	10:16	145	32:38	5,24 km
7	1,00 km	5:29	5:29	152	38:07	6,24 km
8	1,00 km	5:44	5:44	156	43:51	7,24 km
9	1,00 km	5:47	5:47	158	49:38	8,24 km
10	1,00 km	5:57	5:57	156	55:36	9,24 km
11	1,00 km	5:58	5:58	158	1:01:34	10,24 km
12	1,00 km	7:24	7:24	147	1:08:58	11,24 km
13	1,00 km	5:59	5:59	151	1:14:57	12,24 km
14	1,00 km	5:39	5:39	154	1:20:36	13,24 km
15	0,33 km	1:36	4:49	156	1:22:12	13,57 km
16	0,02 km	0:11	9:12	143	1:22:23	13,59 km

annons