annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

30 x 45/15 på mølle

Måndag 15 november 2021 14:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 km oppvarming. Deretter 30 x 45/15 med 0,5 % stigning og progressiv fartsøkning fra 14,1 til 15 km/t (3 drag på hver hastighet). Helt passe intensitet, hardt, men ikke utmattende. 1,6 km nedjogg.
9,23 km
Distans
50:03
Tid
5:25 min/km
Snitt
152
Snittpuls
176
Maxpuls
Saucony endorphin speed 2
Total distans: 
100:57:27
1168 km

Kommentarer

Jens Sandahl - 15 november 2021
Se där ja! En aura av Marius Bakken kring det passet! 😃
Frode Georgsen - 16 november 2021
Ja, jeg tenkte ikke over det, men det stemmer nok at han brukte det passet. Litt høyere hastighet, dog!
Träningspass från

Puls

annons