Morgondistans med 6x60/60@3,08

Tisdag 16 november 2021 05:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Övriga gänget drog igång med neuromuskulär anpassning och grundträning. Volym och korta överfartsintervaller som kommer byggas upp vecka för vecka.

Med tanke på att jag planerar för start på 3000m i helgen valde jag att förlänga från 6x20" till 6x60" men i lägre fart/tävlingsfart. Har dock svårt att tro att detta är min tävlingsfart på 3000m men hoppas inte behöva lägga på allt för många sek. Överlag en bra känsla.

13,18 km
Distans

1:05:51
Tid

5:00 min/km
Snitt

145
Snittpuls

181
Maxpuls

184
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka Carbon X

Total distans:

64:39:22

780 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,57 km	44:36	5:12	139	44:36	8,57 km
2	0,31 km	1:00	3:13	166	45:36	8,88 km
3	0,18 km	1:00	5:34	159	46:36	9,06 km
4	0,32 km	1:00	3:06	170	47:36	9,39 km
5	0,16 km	1:01	6:27	162	48:37	9,54 km
6	0,33 km	1:01	3:05	171	49:38	9,87 km
7	0,17 km	1:03	6:06	162	50:40	10,04 km
8	0,32 km	1:00	3:10	171	51:41	10,36 km
9	0,16 km	1:02	6:15	165	52:43	10,52 km
10	0,30 km	0:58	3:13	173	53:40	10,82 km
11	0,14 km	1:06	7:44	163	54:47	10,97 km
12	0,33 km	1:01	3:06	174	55:47	11,29 km
13	1,88 km	10:04	5:21	149	1:05:52	13,18 km

annons