5 x 1000 meter STC Kongahälla

Torsdag 18 november 2021 12:12

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg o 2 km nedjogg
5 x 1000 i 4:30, svinjobbigt och svettigt

10 km
Distans

51:49
Tid

5:11 min/km
Snitt

119
Snittpuls

135
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	104	5:45	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	110	10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	118	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	117	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	121	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	123	31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	127	36:32	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	123	42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	122	47:55	9,00 km
10	0,76 km	3:54	5:07	123	51:50	9,76 km

annons