RC Saxtorpssjöarna

Lördag 20 november 2021 09:02

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass med trailtema. Trevlig men jobbig runda. Rejält trött i kroppen efter nästan 3h löpning och lite terräng.
10-11 grader, måttlig vind, mulet.

22,75 km
Distans

2:44:43
Tid

7:14 min/km
Snitt

157
Snittpuls

180
Maxpuls

156
Stegfrekvens

854 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	141	6:28	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	153	12:57	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	153	19:40	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	152	26:21	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	158	32:45	5,00 km
6	1,00 km	6:41	6:41	163	39:26	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	160	45:49	7,00 km
8	0,95 km	7:34	8:00	161	53:24	7,95 km
9	1,00 km	6:06	6:06	164	59:30	8,95 km
10	1,00 km	9:25	9:25	155	1:08:54	9,95 km
11	1,00 km	8:26	8:26	154	1:17:20	10,95 km
12	1,00 km	8:03	8:03	154	1:25:23	11,95 km
13	1,00 km	6:34	6:34	156	1:31:57	12,95 km
14	1,00 km	7:05	7:05	154	1:39:02	13,95 km
15	1,00 km	6:48	6:48	158	1:45:50	14,95 km
16	1,00 km	7:47	7:47	160	1:53:37	15,95 km
17	1,00 km	9:49	9:49	156	2:03:26	16,95 km
18	1,00 km	6:48	6:48	166	2:10:14	17,95 km
19	1,00 km	6:53	6:53	157	2:17:07	18,95 km
20	1,00 km	7:04	7:04	160	2:24:11	19,95 km
21	1,00 km	7:01	7:01	162	2:31:12	20,95 km
22	1,00 km	7:36	7:36	155	2:38:48	21,95 km
23	0,80 km	5:56	7:22	159	2:44:43	22,75 km

annons