RC Tinkarpsbacken

Måndag 22 november 2021 18:02

Löpning - Back/Trappass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2min uppför-2min nerför-samma sträcka upp som ner. 5 ggr. Därefter 3x30s på samma sätt.
Bra känsla i kroppen. Orken fanns där.
0 grader, sv vind, soligt.

1:00:13
Tid

150
Snittpuls

170
Maxpuls

138
Stegfrekvens

142 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	146	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	152	12:54	2,00 km
3	0,18 km	2:10	12:15	147	15:04	2,18 km
4	0,03 km	3:08	01:49:40	127	18:13	2,21 km
5	0,37 km	2:03	5:28	157	20:16	2,58 km
6	0,36 km	1:51	5:07	164	22:06	2,94 km
7	0,01 km	0:08	11:33	161	22:14	2,95 km
8	0,36 km	1:59	5:30	157	24:13	3,31 km
9	0,35 km	1:40	4:43	158	25:54	3,67 km
10	0,02 km	0:19	16:42	163	26:13	3,69 km
11	0,38 km	2:00	5:14	159	28:13	4,07 km
12	0,38 km	1:47	4:42	160	30:00	4,45 km
13	0,03 km	0:18	11:07	154	30:17	4,48 km
14	0,38 km	1:56	5:10	155	32:14	4,85 km
15	0,38 km	1:49	4:46	156	34:02	5,23 km
16	0,01 km	0:14	22:03	144	34:16	5,24 km
17	0,38 km	1:57	5:08	141	36:13	5,62 km
18	0,37 km	1:53	5:03	150	38:06	5,99 km
19	0,05 km	3:56	01:14:05	132	42:02	6,05 km
20	0,09 km	0:30	5:23	129	42:32	6,14 km
21	0,10 km	0:29	5:08	153	43:01	6,24 km
22	0,01 km	0:05	12:39	153	43:06	6,24 km
23	0,09 km	0:27	5:00	159	43:32	6,33 km
24	0,09 km	0:27	5:17	158	44:00	6,42 km
25	0,01 km	0:04	8:58	158	44:03	6,42 km
26	0,10 km	0:29	4:40	167	44:32	6,53 km
27	0,10 km	0:27	4:42	164	44:59	6,62 km
28	0,04 km	1:11	28:21	150	46:10	6,66 km
29	1,00 km	7:50	7:50	152	54:00	7,66 km
30	1,00 km	5:57	5:57	148	59:57	8,66 km
31	0,03 km	0:17	8:34	151	1:00:14	8,70 km

annons