10 x 3 minuter

Tisdag 23 november 2021 13:58

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 min uppjogg 10 x 3 minuter med 1 minut joggvila (4:15-5) 10 minuter nedjogg
Jättejobbigt, så uselt att det är inte sant

11,35 km
Distans

1:00:03
Tid

5:17 min/km
Snitt

115
Snittpuls

128
Maxpuls

148
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike React Infinity Flyknit

Total distans:

36:08:19

421 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	97	6:11	1,00 km
2	0,70 km	3:49	5:30	104	10:00	1,70 km
3	0,61 km	3:00	4:54	117	13:00	2,31 km
4	0,17 km	1:00	5:49	124	14:00	2,48 km
5	0,64 km	3:00	4:43	114	17:00	3,12 km
6	0,18 km	1:00	5:25	114	18:00	3,30 km
7	0,62 km	3:00	4:53	122	21:00	3,92 km
8	0,16 km	1:00	6:10	119	22:00	4,08 km
9	0,64 km	3:00	4:41	124	25:00	4,72 km
10	0,18 km	1:00	5:37	116	26:00	4,90 km
11	0,64 km	3:00	4:41	120	29:00	5,54 km
12	0,17 km	1:00	5:55	116	30:00	5,71 km
13	0,63 km	3:00	4:45	124	33:00	6,34 km
14	0,17 km	1:00	5:43	115	34:00	6,51 km
15	0,65 km	3:00	4:36	122	37:00	7,17 km
16	0,14 km	1:00	6:54	121	38:00	7,31 km
17	0,65 km	3:00	4:38	122	41:00	7,96 km
18	0,13 km	1:00	7:28	108	42:00	8,09 km
19	0,63 km	3:00	4:44	120	45:00	8,73 km
20	0,14 km	1:00	7:10	117	46:00	8,87 km
21	0,63 km	3:00	4:46	122	49:00	9,50 km
22	0,16 km	1:00	6:09	120	50:00	9,66 km
23	1,00 km	5:42	5:42	112	55:42	10,66 km
24	0,68 km	4:18	6:19	112	1:00:00	11,34 km
25	0,01 km	0:03	6:55	114	1:00:03	11,35 km

annons