Ulvsunda Runt

Söndag 5 december 2021 08:29

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Vintermorgon, -7 grader.

21 km
Distans

1:44:40
Tid

4:59 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

580 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	138	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	146	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	146	15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	147	20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	148	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	148	29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	147	34:52	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	150	40:00	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	147	44:59	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	146	49:54	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	145	54:55	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	147	1:00:03	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	145	1:05:03	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	145	1:10:10	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	139	1:15:07	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	143	1:19:59	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	144	1:25:01	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	147	1:30:03	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	146	1:34:47	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	148	1:39:39	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	146	1:44:41	21,00 km

annons