Lunchpass

Onsdag 8 december 2021 11:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen vettig temperatur efter några dagars kyla. Då passar det bra att ge sig ut efter arbetsdagens slut (härligt med halvtid) och före lunch. Inga större utmaningar i löpningen, men i alla fall 13 km in på kontot.

13,11 km
Distans

1:12:04
Tid

5:30 min/km
Snitt

Brooks Ghost 14

Total distans:

143:58:28

1623 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Oldboy

Kommentarer

Leif Andersson - 8 december 2021

Hur många grader hade du i Storvreta då?

Lars Eriksson - 11 december 2021

Jag vill minnas att det var -5 grader. Det var betydligt bättre än de -14 till -16 vi hade tidigare

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	22:34	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	49:46	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	55:20	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	1:00:44	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	1:06:05	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	1:11:27	13,00 km
14	0,11 km	0:37	5:43	1:12:05	13,11 km