Järndammen

Söndag 12 december 2021 09:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vinterns första riktiga snöpulsning. Snöfall i början med det avtog efter en kvart. Gick långsamt och segt. Inga känningar i fotled eller knäna så det kanske har varit bra att tagit det onormalt lugnt en månad

10,19 km
Distans

1:18:33
Tid

7:43 min/km
Snitt

134
Snittpuls

148
Maxpuls

144
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Altra Lone Peak 5.0 Röd

Total distans:

84:33:27

615 km

Gilla passet

Gillas av Kenneth Pettersson, Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:34	7:34	128	7:34	1,00 km
2	1,00 km	7:47	7:47	131	15:21	2,00 km
3	1,00 km	7:03	7:03	136	22:24	3,00 km
4	1,00 km	7:50	7:50	135	30:14	4,00 km
5	1,00 km	7:17	7:17	139	37:31	5,00 km
6	1,00 km	8:09	8:09	135	45:40	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	140	52:31	7,00 km
8	1,00 km	7:23	7:23	135	59:54	8,00 km
9	1,00 km	7:50	7:50	131	1:07:44	9,00 km
10	1,00 km	9:22	9:22	129	1:17:06	10,00 km
11	0,19 km	1:27	7:42	134	1:18:33	10,19 km

annons