Gamla Balsby tur o retur

Söndag 12 december 2021 18:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ojoj tog i allt jag hade o maxfarten ligger alltså på 4:51 det är tufft men springer man inte så blir det så, första km i slask o uppför andra lite uppför tredje uppe i gamla Balsby känns som jag springer o samma km den fjärde fortfarande helt andfådd men fortfarande lite fart femte nerför men tröttare o sista i slasket fast nerför

6,04 km
Distans

29:18
Tid

4:51 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

158
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Saucony PWR

Total distans:

76:33:11

758 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Lars Jönsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	131	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	139	10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	147	15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	151	20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	155	24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	155	29:09	6,00 km
7	0,04 km	0:09	4:01	156	29:18	6,04 km

annons